早餐是一天的開始。
我每天都會吃早餐，這樣就有元氣開始我的工作。
我的早餐大多數是全民早餐：nasi lemak, Roti Canai。。。
我平日配早餐喝的飲料有牛奶，可可，麥片，五穀糧。。。
每天的早餐和飲料不重複就是我對自己好的原則。
最近， Dutch Lady PureFarm Milk 舉辦了：7天Dutch Lady 早餐挑戰。
他們召集各地的博客接受挑戰。
第一天挑戰的早餐：Dutch Lady 全脂奶 + DahMakan 的 三文治+燕麥。
簡單得來又美味的營養早餐。
第二天挑戰的早餐：Dutch Lady 低脂高鈣牛奶 + 堅果Puff。
話説，早餐吃少量堅果可以降低慢性疾病的危險。
第三天挑戰的早餐：Dutch Lady 低脂高鈣牛奶 + Nasi Lemak。
全民早餐離不開Nasi Lemak。
第四天挑戰的早餐：Dutch Lady 低脂高鈣牛奶 + Roti Canai。
全民早餐Roti Canai人人喜歡吃。
第五天挑戰的早餐：Dutch Lady 全脂牛奶 + 烤麵包 + 哈密瓜。
早餐其實要再加水果才完美。
第六天挑戰的早餐：Dutch Lady 全脂牛奶 + 三文治。
早上趕上班有點匆忙，但也不忘買個便利三文治，
再配上牛奶，元氣立刻提升！
第七天挑戰的早餐：Dutch Lady 全脂牛奶 + 紅豆咸煎餅。
馬來西亞的早餐很多元化，也很適合和牛奶配對！
牛奶是主要的鈣質來源。鈣質主要幫助骨骼和牙齒成長。
Dutch Lady
PureFarm Milk 擁有可以幫助身體吸收更多鈣質的維他命D3。
不單如此，Dutch Lady
PureFarm Milk 也擁有高蛋白質，維他命 A，維他命B2等礦物質。
因此，牛奶還可以幫助肌肉增長，增强抵抗力，提供精力等益處。
你是否知道大部分的我國人民都沒有在日常食物當中吸取足夠的鈣質？
一天兩杯牛奶可以讓我們得到足夠的鈣質和所需的養分，
尤其是在早餐時候飲用一杯牛奶，就可以吸取200mg的鈣質開始我們的一天。
現在就和Dutch Lady Malaysia 有個早餐約會吧！
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